NEU AB SOMMER 2025: ABHALTE-WORKSHOPS!

indomo

 

EURE HEBAMMEN

in und um St. Gallen – vor und nach der Geburt

einfühlsam – kompetent – zuverlässig

 

Indomo ist lateinisch und bedeutet „im Haus“. Indomo Hebammen sind Julia Niedermann, Franziska Burkhart, Angelika Widmer, Andrea Mettler und Sybil Riedmaier. Seit 2016 begleiten wir Familien während der Schwangerschaft, bieten Beratungsgespräche, individuelle Geburtsvorbereitung und Kurse in der kleinen, feinen Hebammenpraxis in der St. Galler Altstadt an. Wochenbettbesuche zu Hause bilden den grössten Teil unserer Arbeit. Dafür haben wir uns in zwei Teams aufgeteilt. Team „West“ besucht Familien in St. Gallen und den umliegenden westlichen Gemeinden (Teufen, Gossau, Herisau, Engelburg etc.), während Team „Ost“ die Region St. Gallen und östliche Gemeinden (Speicher, Eggersriet, Grub, Untereggen, Rorschach, Goldach etc.) abdeckt.

Im November 2025 verabschiedet sich Andrea in die Mutterschafts“pause“. Ab Februar 2026 wird Indomo auf Grund einer Betriebsverkleinerung vorübergehend nur noch von Franziska und Julia weitergeführt. Dabei können die Familien weiterhin auf unsere gewohnte Qualität, Zuverlässigkeit und die persönliche Begleitung zählen – dies liegt uns sehr am Herzen.

 

 

Vor der Geburt

In guten Händen durch die Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist ein natürlicher Vorgang. Dein Körper wird in diesen 40 Wochen viele Veränderungen durchlaufen welche dauernde Anpassungen mit sich bringen. Die Schwangerschaft berührt die emotionale, körperliche und mentale Ebene des Lebens.

Am Beginn des neuen Lebensabschnittes werdet Ihr mit vielen Fragen und Informationen konfrontiert. Entscheidungen treffen und Verantwortung übernehmen setzen einen wichtigen Prozess voraus, bei dem wir Euch gerne unterstützen. Wir würden uns freuen Euch auf diesem Weg begleiten zu dürfen.

Schwangerschaftskontrollen

Als Hebammen sind wir zuständig für die Gesundheit von Mutter und Kind im Rahmen einer normalen und gesunden Schwangerschaft. Dafür setzen wir all unser Wissen, Fähigkeiten und Erfahrungen ein und halten uns an die Richtlinien des schweizerischen Hebammenverbandes. Grundstein für eine optimale Schwangerschaftsbetreuung bilden sowohl die medizinisch sinnvollen Untersuchungen als auch Eure individuellen Bedürfnisse und Ressourcen.

Ort: Praxis „Indomo Hebammen“

Termine:

  • Donnerstag Nachmittag (oder nach Absprache) bei Julia Niedermann
  • Dienstag Nachmittag (oder nach Absprache) bei Angelika Widmer

Kosten (und Dauer): Schwangerschaftskontrollen werden von der Krankenkasse auf einer Berechnungsgrundlage von 35 – 45 Minuten pro Kontrolle bezahlt. Wünscht Du Dir zusätzlich zu den Kontrollen bei Deiner Gynäkologin Beratungsgespräche, werden diese pro 30 Min. mit einem Tarif von CHF 60.- abgerechnet.

Schweigepflicht: für eine optimale Kontinuität und Sicherheit Deiner Betreuung ist es wichtig, dass die Informationen zu Deiner Schwangerschaft von allen Beteiligten, GynäkologIn zu uns Indomo Hebammen oder bei Weiterweisung von uns an andere Fachpersonen oder Spital weiter gegeben werden dürfen. Selbstverständlich werden Deine Akten vertraulich behandelt.

Terminvereinbarungen per Mail: indomo@hebamme-hin.ch

Nützliche Informationen:

 

Hebammensprechstunde

Ergänzend zu den Schwangerschaftskontrollen nehmen wir uns eine Stunde Zeit für eine individuelle Beratung bezüglich Deinen/Euern Bedürfnissen, Fragen, Sorgen und Ängsten. Mögliche Themen können sein: Schwangerschaftsbeschwerden, Partnerschaft und Sexualität, Arbeitssituation, Vorbereitungen auf die Geburt und die Zeit des Wochenbetts, Stillen, Geschwister, Kontakt zum Ungeborenen und vieles mehr.

Bei Interesse nimm gerne mit uns Kontakt auf (am liebsten per Mail: indomo@hebamme-hin.ch).

Ort: Praxis „Indomo Hebammen“

Dauer: 1 Stunde (oder nach Anfrage)

Termine:

  • Mittwoch Vormittag bei Franziska Burkhart
  • Donnerstag Nachmittag bei Julia Niedermann
  • Dienstag Nachmittag bei Angelika Widmer

Kosten: CHF 120.- / Stunde (die Krankenkassen beteiligen sich i.d.R. einmalig pro Schwangerschaft mit CHF 150.- an einem Beratungs-, Vorgespräch oder einer Geburtsvorbereitung)

AGB

 

Vorgespräch für’s Wochenbett

In einem Vorgespräch könnt Ihr eine Hebamme kennenlernen welche Euch im Wochenbett zu Hause begleiten wird. Wir erheben eine Anamnese zur Schwangerschaft, Deiner aktuellen Situation und Gesundheit. Dies hilft uns eine professionelle Begleitung nach der Geburt zu gewährleisten und gibt uns die Möglichkeit Eure Wünsche und Vorstellungen zu erfahren. Gerne geben wir auch Tipps zur Vorbereitung auf diese besondere Zeit.
In der Regel führen wir das Vorgespräch ab der 30./32. Schwangerschaftswoche, wenn die Geburt schon etwas näher gerückt ist.
Bei Interesse nimm gerne mit uns Kontakt auf (am liebsten per Mail: indomo@hebamme-hin.ch).

Ort: Praxis „Indomo Hebammen“

Dauer: 30 – 60 Minuten

Termine:

  • Dienstag Nachmittag mit Angelika Widmer
  • Mittwoch Vormittag mit Franziska Burkhart
  • Donnerstag Nachmittag mit Julia Niedermann
  • Freitag Vormittag mit Sybil Riedmaier

Kosten: CHF 60.- / 30 Minuten (die Krankenkassen beteiligen sich i.d.R. einmalig pro Schwangerschaft mit CHF 150.- an einem Beratungs-, Vorgespräch oder einer Geburtsvorbereitung)

AGB

 

 

Individuelle Geburtsvorbereitung

Gerne nehmen wir uns eineinhalb bis zwei Stunden Zeit für eine individuelle Kurz-Geburtsvorbereitung in unserer Praxis. Dabei erklären wir Euch, wie Ihr Euch optimal auf die Geburt und das Wochenbett vorbereiten könnt, wie eine Geburt abläuft und ablaufen kann und was es währenddessen für Unterstützungsmöglichkeiten gibt. Besonders viel Platz möchten wir aber auch Euern ganz persönlichen Fragen und Wünschen einräumen. Bei Interesse nehmt gerne mit uns Kontakt auf (am liebsten per Mail: indomo@hebamme-hin.ch).

Ort: Hebammenpraxis „Indomo Hebammen“

Dauer: 1.5 – 2 Stunden

Kosten: CHF 120.- / Stunde (die Krankenkassen beteiligen sich i.d.R. einmalig pro Schwangerschaft mit CHF 150.- an etwas Geburtsvorbereitendem)

Termine: 

  • Dienstag Nachmittag mit Angelika Widmer
  • Mittwoch Vormittag mit Franziska Burkhart
  • Donnerstag Nachmittag mit Julia Niedermann
  • Freitag Vormittag mit Sybil Riedmaier

 

 

 

 

 

AGB

 

 

Nach der Geburt

Begleitung im Wochenbett

Die Zeit nach der Geburt gehört ganz den Eltern und ihrem Kind. Sich in das Kind verlieben, es kennenlernen und seine Bedürfnisse erkennen braucht Ruhe, Zeit und Eure volle Aufmerksamkeit. Lasst Euch tragen und verführen von den Gefühlen, den zarten Gedanken und der Schönheit des Zaubers, der von Euerm Kind aus geht.

Somit ist der Grundstein gelegt für eine starke Beziehung und die Kraft ist da um strenge Nächte und Unsicherheiten zu überbrücken.

Nach der Geburt besuchen wir Euch gerne bei Euch zu Hause. Eine hohe Qualität in der Betreuung erfordert eine hohe Präsenz. Um dieser Erwartung gerecht zu werden, haben wir uns als Indomo GmbH im Team organisiert, wodurch wir eine 365-Tage-Abdeckung gewährleisten können. Gleichzeitig ist uns die Persönlichkeit in der Begleitung und der Schutz der intimen Nachgeburtsphase wichtig. Wir arbeiten in Dreierteams: Sybil Riedmaier, Julia Niedermann und Andrea Mettler (ab November im Mutterschaftsurlaub) bilden das „Team-Ost“; Franziska Burkhart, Angelika Widmer und Sybil Riedmaier das „Team-West“. Während Andrea’s Mutterschaftsurlaub ab November 2025 werden wir in zwei Zweiterteams unterwegs sein und ab Februar 2026 besteht Indomo (auf Grund einer Betriebsverkleinerung) noch aus Franziska und Julia.

An teils Wochenenden und während Ferienzeiten, Abwesenheiten oder Weiterbildungen vertreten wir uns untereinander.

Um sich gut auf das Wochenbett vorzubereiten, freuen wir uns über ein frühzeitige Kontaktaufnahme und ein Vorgespräch in unserer Praxis um Euch mit Euern Wünschen kennenzulernen.

Kosten: Wochenbettbesuche werden von der Grundversicherung Deiner Krankenkasse übernommen. Kläre mit Deiner Zusatzversicherung ab, ob ebenfalls die einmalig anfallenden Kosten von 150.- für das Wartgeld / Pikettgeld übernommen werden.

Nützliche Informationen:

Kurse / Workshops:

 

 

Schlafberatung nach 1001kindernacht®

Bei der bindungsorientierten Schlafberatung nach 1001kindernacht® stehen die individuellen Bedürfnisse aller Familienmitglieder, die Entwicklung und Reife des Kindes und der Aufbau einer sicheren Eltern-Kind-Bindung im Zentrum. In einer persönlichen Beratung widmet sich Julia gerne Euern Fragen zu allen Aspekten der kindlichen Schlafentwicklung.

Ort: Praxis „Indomo Hebammen“ oder bei Euch zu Hause

Termine: Donnerstag Nachmittag (oder nach Anfrage) mit Julia Niedermann

Dauer: Ersttermin 60 – 90 Minuten, Folgetermin (falls nötig) 1 Stunde

Kosten: 60.-/ 30 min.

 

Kurse und Workshops


 

Regelmässig bieten wir an acht Abenden in Folge am Mittwoch und Donnerstag Rückbildungskurse im schönen altehrwürdigen Kursraum an der Spisergasse 11 in der St. Galler Altstadt an. Wir empfehlen den Kursbeginn frühestens ab 6 Wochen nach einer Spontangeburt sowie ab 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt – zu spät ist es dafür nie. Beide Kurse finden ohne Kinder statt damit Du Dich ganz auf Dich konzentrieren kannst.

 

Rückbildung nach Geburt

Zurück zur eigenen Körperform, Haltung und Beweglichkeit. Mit Fokus auf die Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur.

Der Kurs enthält Übungen aus dem Antara und Pilates, wonach zuerst die tiefen Muskelschichten stabilisiert werden, welche für unsere Gesundheit wesentlich sind. Danach werden weitere äussere Muskelgruppen des Körpers miteinbezogen und gestärkt. Wir bewegen uns in entspannter Atmosphäre zu Musik.

Ort: Spisergasse 11, 9000 St. Gallen

Dauer und Zeit: 8 x 1 Stunde, jeweils am Mittwoch 18:15 – 19:15 Uhr

Leitung: Franziska Burkhart, Zertifizierte Antara® Beckenboden-Fachfrau Schwangerschaft und Rückbildung, Beckenboden-Kursleiterin nach dem Bebo® Konzept, fortlaufend fachspezifische Weiterbildungen

Kosten: 260.- (Kostenbeteiligung individuell mit der Krankenkasse abklären)

AGB

Datenschutzerklärung

Von Bis
12. November 2025 (24. und 31. Dezember fallen aus) 14. Januar 2026 ausgebucht
4. Februar 2026 25. März 2026 anmelden

 

CANTIENICA®-Rückbildungskurs

CANTIENICA® ist eine ganzheitliche Trainingsmethode für Körperform und Haltung. Sie zielt auf die Stärkung und Stabilisierung des Körperzentrums – insbesondere des Beckenbodens, der Tiefenmuskulatur und der Wirbelsäule. Diese Kernstabilität verbessert die Haltung und legt die Grundlage für einen reibungslosen, schmerzfreien Gebrauch des Körpers im Alltag. Der CANTIENICA®-Rückbildungskurs soll nach der Geburt effektiv und nachhaltig zu Ihrer Kraft und Form zurück helfen. Weitere Infos zur Methode findest Du auf www.cantienica.com.

Ort: Spisergasse 11, 9000 St. Gallen

Dauer und Zeit: 8 x 1 Stunde, jeweils am Donnerstag 19:00 – 20:00 Uhr

Leitung: Julia Niedermann, CANTIENICA®-Instruktorin
Kosten: 260.- (Kostenbeteiligung individuell mit der Krankenkasse abklären)

AGB

Datenschutzerklärung

Von Bis
23. Oktober 2025 11. Dezember 2025 ausgebucht
8. Januar 2026 26. Februar 2026 anmelden

 

Workshop: Abhalten

weniger Windeln, mehr Beziehungsaufbau

Du möchtest die Ausscheidungssignale deines Babys besser kennlernen? Du willst wissen wie das Abhalten funktioniert, aber trotzdem nicht auf Windeln verzichten? Damit wirst Du dem natürlichen Bedürfnis nach Sauberkeit gerecht, brauchst weniger Windeln, schonst die Umwelt und förderst gleichzeitig die Beziehung zu Deinem Kind.

Inhalt dieses praxisorientierten Workshops:

  • natürliche Ausscheidungssignale deines Babys
  • verschiedene Abhaltepositionen und -techniken
  • Abhalten – zu Hause, unterwegs und nachts
  • praktische Tipps und Tricks sowie Weitergabe von persönlichen Erfahrungen

Zielgruppe: werdende Eltern und Eltern mit Babys bis ca. 12 Monate

Datum und Zeit: auf Anfrage

Ort: „Yogaraum Marianne Höhener“, Spisergasse 11, 9000 St. Gallen

Leitung: Angelika Widmer, Indomo-Hebamme und „Hello Nappy“-Beraterin

Kosten: 60.- pro Kursteilnehmer:in / Elternpaar

AGB

Im Moment finden keine Kurse statt

 

 

Elternstimmen

Wir hatten das Glück von Sybil aus der Indomo Hebammenpraxis begleitet zu werden. Ihre Unterstützung in den ersten Wochen nach der Geburt war einfach toll!
Sie war immer für uns da, hatte super Tipps und hat uns mit viel Geduld durch diese aufregende Zeit begleitet. Wir können sie nur wärmstens empfehlen!
Erika und Steffen, April 2025
Liebe Sybil, du bist einfach fantastisch! Danke für deine wunderbare unterstützung in einer so herausfordernden Zeit. Deine einfühlsame Art hat uns als Eltern so viel Sicherheit gegeben und uns geholfen, unsere Sorgen zu überwinden. Wir sind so dankbar! Vorallem haben wir gemerkt, dass du deinen Beruf als Berufung verstehst und mit ganz viel Herzblut dabei bist!
Vasiliki Martinovic, April 2025
I worked with Sybil as my midwife, and she was amazing during the first few weeks after my baby was born. She was kind, helpful, and made me feel at ease. She gave great advice on breastfeeding, recovery, and caring for my baby. Indomo team was very helpful from the beginning, making everything smooth and easy. I’m really thankful for their support and would highly recommend them to other new moms!
Myriam, April 2025
Klare Herzensempfehlung besonders beim ersten Kind! Ich und mein Sohn fühlten uns während der ersten Eingewöhnungszeit Zuhause sehr wohl und rundum super betreut. Egal ob in der Ferienzeit, am Wochenende oder bei Fragen zwischen Terminen, sie waren immer mit Rat und Tat zur Stelle.
Valeria, Juli 2025
Vielen Dank für den guten Kurs. Ich habe mich jede Woche auf den Donnerstagabend gefreut. Vor allem, weil ich wusste, dass dann meine Rückenschmerzen wieder für einige Tage weg sind. Ich fand es auch super, dass du uns jetzt am Schluss noch einige Übungen per Mail gesendet hast. Merci auch dafür.
Patricia, Februar 2025
Nach der großartigen Betreuung durch das Indomo-Team bei unserem ersten Kind war für uns sofort klar: auch beim zweiten Kind möchten wir wieder auf ihre Unterstützung setzen. Alle drei haben uns mit ihrem umfangreichen Wissen und ihrer wertvollen Erfahrung bereichert. Mit viel Herz, Engagement und Kompetenz standen sie uns in jeder Situation zur Seite. Danke, dass wir uns so gut aufgehoben fühlen durften!"
Jennifer & Andreas, April 2025
Übersetzt aus dem Französisch: «Franziska war ein echtes Highlight für uns. Sie ist in unser Leben getreten, um uns zu begleiten und uns bei unserem schönen Abenteuer zu helfen, das mit der Ankunft unserer Tochter begann. Sie hat es uns ermöglicht, unsere Rolle als Eltern ohne Stress zu entdecken. Dank ihr wurden wir sehr gut betreut und hatten immer ein offenes Ohr. Franziska stand uns jederzeit zur Verfügung und beantwortete all unsere Fragen und fand immer eine Lösung für uns. Wir hätten uns keine bessere Begleitung für unsere Tochter und mich nach der Geburt wünschen können.»
V. V., März 2025
Wir haben eine wunderbare Erfahrung mit Indomo Hebammen gemacht. Die persönliche, sehr kompetente und liebevolle Unterstützung in den ersten Wochen nach der Geburt haben uns sehr unterstützt. Wir sind dankbar und empfehlen Indomo von Herzen weiter.
Sabrina, Mai 2025
Dank der kompetenten und herzlichen Begleitung während dem Wochenbett konnten wir die Kennenlernphase sehr geniessen und uns mit unserem Baby gut einleben. Vor allem standen uns die Indomo Hebammen mit Rat und Tat äusserst kompetent bei Stillproblemen bei, wofür wir sehr dankbar sind.
Nicole und Pascal, Dezember 2024
Unsere frischgebackene Familie hat die allerbeste Unterstützung durch Indomo Hebammen erhalten! Von einem ganzen Hebammenteam unterstützt und begleitet zu werden hat sich für uns als ideales Konzept mit etlichen Vorteilen erwiesen. Es war hilfreich, verschiedene Inputs zu erhalten und so wussten wir auch, dass wir jederzeit eine Ansprechpartnerin haben, ohne das Gefühl, eine einzelne Person zu stark zu beanspruchen. Das Team war gut vernetzt und über uns informiert und konnte uns so bestens begleiten. Die Indomo Hebammen sind alle kompetent, herzlich, empathisch und leben ein fortschrittliches Konzept, welches wir nur wärmstens empfehlen können.
Noch einmal vielen lieben Dank für's da sein, für's gute zureden, Mut machen und die vielen Tipps und Tricks.
Vivien und Dominik, April 2025
Dank der Arbeit im Team hatten wir im Wochenbett mit den Indomo-Hebammen die Sicherheit, jederzeit eine kompetente Ansprechpartnerin zur Verfügung zu haben, welche notfalls auch zeitnah vor Ort sein könnte. Dank der tollen internen Kommunikation haben die Wechsel bei den betreuenden Hebammen (Ferien, Wochenenden etc.) super geklappt und konnten wir so zusätzlich auch wieder von neuen Sichtweisen und Inputs profitieren. Alle Hebammen, die wir kennenlernen durften, waren fachlich höchst kompetent und menschlich äusserst einfühlsam und verständnisvoll. Vielen Dank für eure tolle Unterstützung!
A.B, August 2025
Die Indomo Hebammen überzeugen mit ihrem enormen Fachwissen, das sie auf eine herzliche Art vermitteln. Man erhält zur richtigen Zeit, die richtigen Informationen, was mir zu einem entspannten Wochenbett verholfen hat, das ich geniessen konnte. Nebst der professionellen Betreuung bewundere ich das abgestimmte Konzept und den hohen Digitalisierungsgrad der Praxis.
Fiona, März 2025
Wir konnten dank eurer Begleitung wunderbar Zuhause ankommen und haben uns stets kompetent beraten und unterstützt gefühlt! Danke dafür!
M.V., September 2025
Herzlichen Dank nochmals für eure grossartige, einfühlsame, ideenreiche und tatkräftige Hilfe und Begleitung! Die ersten Wochen nach der Geburt waren für uns nicht einfach, doch ihr konntet uns immer so gut auffangen, helfen, stärken und jedes Mal mit einem besseren Gefühl zurückgelassen. Tausend Dank also!!
Philippa, Mai 2025
Unsere kleine Familie wurde vom Tandem Sybil und Julia mit viel Fachwissen, Kompetenz und Einfühlvermögen begleitet. Telefonisch war vom gesamten Team stets jemand erreichbar. Der Informationsaustausch im Team funktionierte einwandfrei, sodass uns immer schnell mit Rat weitergeholfen werden konnte. Wir fühlten uns sehr gut aufgehoben.
Vera, Mai 2025
I was very satisfied with the professional, kind, and attentive care provided by my midwife. She was incredibly warm, approachable, and made me feel truly supported throughout the entire experience.
Adelisa, Mai 2025
Wir wurden sehr persönlich, kompetent, liebevoll und unkompliziert durchs Wochenbett begleitet. Mit all unseren Fragen & Themen fühlten wir uns ernst genommen und stiessen immer auf offene Ohren. Herzlichen Dank für alles. Und fürs allfällige 2. Kind seid ihr dann auch schon gebucht! Wir wünschen euch alles Gute und nochmals vielen lieben Dank für eure Begleitung!
Vera und Till, November 2024

Elternstimmen

Hebammen

Team West:

Franziska Burkhart

Hebamme seit 2008​

Geschäftsführerin

Mutter von zwei Kindern

  • Hebammensprechstunden
  • Geburtsvorbereitung individuell
  • Wochenbettbetreuung
  • Rückbildungskurse
  • Zertifizierte Antara-Beckenboden-Fachfrau

Angelika Widmer

Hebamme seit 2021

Mutter von einem Kind

 

  • Schwangerschaftsbegleitung
  • Hebammensprechstunde
  • Geburtsvorbereitung individuell
  • Wochenbettbetreuung
  • „Hello Nappy“ Beraterin         (Abhalten des Babys im Wochenbett)

Team Ost:

Sybil Riedmaier

Hebamme seit 2024

 

 

  • Geburtsvorbereitung individuell
  • Wochenbettbetreuung

Julia Niedermann

Hebamme seit 2010

Geschäftsführerin

Mutter von zwei Kindern

  • ​Schwangerschaftsbegleitung
  • Hebammensprechstunden
  • Geburtsvorbereitung individuell
  • Wochenbettbetreuung
  • Rückbildungskurse
  • CANTIENICA®-Instruktorin
  • Schlafberatung nach 1001kindernacht®

Mutterschaftsurlaub:

Andrea Mettler

Hebamme seit 2017

Mutter von zwei Kindern

aktuell im Mutterschaftsurlaub

  • Geburtsvorbereitung individuell
  • Geburtsvorbereitende Akupunktur
  • Wochenbettbetreuung

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